还有不到一个月,夏天就要来了，大家是不是已经准备好五颜六色的夏装了呢？不过，藏在腰间、手臂的赘肉可就躲不了了。也许你也想到了用手机来帮忙，减肥APP可不只有Nike+ Running，下面，我们就为大家推荐一些除了跑步之外的应用，抓紧时间，为了美美哒身材，拼啦！

随身健身教练

薄荷

平台：Android/iOS

收费情况：免费

减肥是女人永恒的话题，不管多瘦的女人都会吵着要减肥。她们大多会采用节食这一最简单的办法，但是盲目的节食对身体健康并没有好处，科学地计算营养摄入量并按需进行合理饮食才是王道。

初次使用薄荷，会根据你的身体状况以及目标体重制定出一套专属于你的减肥攻略。薄荷可不是让你盲目地饿，或者只吃少量蔬菜，它会告诉你每天应该摄入多少食物，而且会有推荐的饮食搭配，让你减得健康。

另外，合理的运动必须兼顾，薄荷会根据你的目标体重和时间制定运动计划，很好地控制运动强度，让你循序渐进地锻炼。而且运动项目大多是一些在家就可以完成的，比如俯卧撑、蹬踏椅子等，并且留有休息时间，非常合理。

如果你长时间使用薄荷，一定要记得每天签到并记录自己的体重等状态，久而久之，看着自己的体重曲线缓缓下降，可是很有成就感的。最后，如果你使用的是iPhone手机，还可以在薄荷的设置中打开HealthKit分享，使用苹果提供的健康平台，让你随时浏览更多的身体数据。

经过评估之后，会给你科学的饮食、运动计划

制定计划之后，会根据你的目标推荐运动项目

不会运动？看视频吧

Sworkit

平台：Android/iOS

收费情况：免费

想要健身又只会跑步？不知道该做哪些运动？问Sworkit吧！注册之后要求你输入自己的年龄、身高、体重等身体状况，然后可以选择心肺功能、强度、瑜伽、伸展等运动项目，然后选择时长和运动强度，接下来就根据APP提供的健身方案进行运动吧！

值得一提的是，Sworkit不光有图文解说，还提供了专业健身教练录制的视频，你只需要跟着做就可以了，而且这些动作大多都是在室内，不需要什么器材就可以进行，还有什么理由不动起来呢？

跟着教练动起来吧