还有不到一个月,夏天就要来了，大家是不是已经准备好五颜六色的夏装了呢？不过，藏在腰间、手臂的赘肉可就躲不了了。也许你也想到了用手机来帮忙，减肥APP可不只有Nike+ Running，下面，我们就为大家推荐一些除了跑步之外的应用，抓紧时间，为了美美哒身材，拼啦！

随身健身教练

薄荷

平台：Android/iOS

收费情况：免费

减肥是女人永恒的话题，不管多瘦的女人都会吵着要减肥。她们大多会采用节食这一最简单的办法，但是盲目的节食对身体健康并没有好处，科学地计算营养摄入量并按需进行合理饮食才是王道。

初次使用薄荷，会根据你的身体状况以及目标体重制定出一套专属于你的减肥攻略。薄荷可不是让你盲目地饿，或者只吃少量蔬菜，它会告诉你每天应该摄入多少食物，而且会有推荐的饮食搭配，让你减得健康。

另外，合理的运动必须兼顾，薄荷会根据你的目标体重和时间制定运动计划，很好地控制运动强度，让你循序渐进地锻炼。而且运动项目大多是一些在家就可以完成的，比如俯卧撑、蹬踏椅子等，并且留有休息时间，非常合理。

如果你长时间使用薄荷，一定要记得每天签到并记录自己的体重等状态，久而久之，看着自己的体重曲线缓缓下降，可是很有成就感的。最后，如果你使用的是iPhone手机，还可以在薄荷的设置中打开HealthKit分享，使用苹果提供的健康平台，让你随时浏览更多的身体数据。

经过评估之后，会给你科学的饮食、运动计划

制定计划之后，会根据你的目标推荐运动项目

不会运动？看视频吧

Sworkit

平台：Android/iOS

收费情况：免费

想要健身又只会跑步？不知道该做哪些运动？问Sworkit吧！注册之后要求你输入自己的年龄、身高、体重等身体状况，然后可以选择心肺功能、强度、瑜伽、伸展等运动项目，然后选择时长和运动强度，接下来就根据APP提供的健身方案进行运动吧！

值得一提的是，Sworkit不光有图文解说，还提供了专业健身教练录制的视频，你只需要跟着做就可以了，而且这些动作大多都是在室内，不需要什么器材就可以进行，还有什么理由不动起来呢？

跟着教练动起来吧

充分利用碎片时间

七分钟锻炼

平台：Android/iOS

收费情况：免费

如果你不想出门跑步，其实在家也可以做一些简单的运动。七分钟锻炼这款APP就是为这些“懒人”提供的室内运动教程——无需复杂的器材，只要你有心，就能锻炼！而且还有一套激励系统，在你完成某些运动之后，解锁从新手到运动员的称号，还有不少实物奖励哦！

而且这款APP支持AppWatch，你只需在手机上设置好运动方案，包括仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿等项目（当然，也能选择推荐方案），点击开始之后，跟着语音以及动作提示，丢掉手机，开始运动吧！

都是一些简单的基础动作，并且伴有语音提示

同类不推荐：哥本哈根减肥瘦身

平台：Android/iOS

收费情况：免费

这款APP源于网上广为流畅的13天减肥法（哥本哈根减肥法），据说严格按照这份食谱进餐，将会在13天内减掉5~20公斤。这份食谱太过苛刻，在第1天的午餐就只能吃两个鸡蛋、一个番茄和菠菜（不限量），如果此前食量一直较大，突然变得这样清苦，营养摄入跟不上消耗，很容易出问题。

减肥食谱只是一种快速减肥的参考方法，每个人的体重基数、日常消耗量都不可能完全相同，因此我们建议大家根据自己的实际情况调整，在兼顾运动的同时，合理搭配饮食才是王道。

第一顿饭就吃这么点，的确有点强人所难

玩不玩

在各大应用市场榜单中，林林总总的游戏推荐，每一个看起来都那么好玩，但是其中陷阱可不少，那些看起来很美好的游戏也许只是做了一个酷炫的宣传动画！刷榜盛行，推荐无价，榜单中大受好评的游戏到底好不好玩？让我们为你探个路。

蘑菇战争：太空战记

 Logo：玩

蘑菇战争：太空战记

平台：Android/iOS

收费情况：免费

在外太空，有一群蘑菇人，它们生存的目的就是占领更多的蘑菇村庄，发展自己的部落。而这款游戏的画风和音乐都很萌，蹦蹦跳跳的蘑菇人非常可爱，女生也会很感兴趣的。

这款游戏有多种过关模式，最常见的就是占领所有村落。点击自己的部队然后指定目标就可以自动进军，只要你的兵力比对方强大，就能占领，否则就只能龟缩发展，寻求新的机会。不过如果不小心碰到场景中的特别技能，被冻在防御塔下或者被火焰碰到，都会很惨的。

另外，还有占领特定建筑/资源收集战等模式，很考验策略。当然，如果你觉得和电脑AI打不过瘾，一定要试试PVPVP模式——是的，可以三方对决，闷声发展，等对方打得你死我活，再坐收渔人之利才是王道啊！

如果在防御塔下被冻住，那就等着哭吧

毛克利大逃亡

 Logo：不玩

毛克利大逃亡

平台：Android/iOS

收费情况：免费

说到毛克利，也许大家对他并不熟悉，他是迪士尼经典动画《丛林奇谈》中的主角，而迪士尼官方借用这个题材，发布了一款手游，并在APP Store新游戏推荐榜中居高不下，我们肯定也第一时间进行了试玩。

不过，这款游戏并没有太亮眼，是的，光看名字你就会想到《神庙逃亡》这款跑酷游戏的鼻祖，而《毛克利大冒险》几乎完全沿袭了《神庙逃亡》，只是场景和主角（仅仅是外观）有了些许变化，而且就连操作方法、技能系统都没什么区别，只是将金币换成了蜂蜜、将技能名字改了一下——是的，你可以用蜂蜜升级技能，是不是感觉非常熟悉？

好吧，唯一的区别就是除了左右上下滑动屏幕，在部分路段多了点击跳跃的操作，作为迪士尼的大作，是不是有点太敷衍了？

也许唯一的变化就是多了点击跳跃操作了