调节显示器设置：作用很有限

      显示器开启滤蓝光功能之后，画面立马变暗、变黄。肯定会有玩家认为觉得只要在显示器的设置菜单中将RGB蓝色调低并将亮度调低，不就可以实现这一点，达到护眼的效果了吗？

      将显示器设置中的RGB蓝色调低和屏幕亮度调低之后，画面确实偏黄了，很明显就能感觉到屏幕没那么刺眼了，眼睛更舒服。但这跟滤蓝光显示器的画面还不太一样，因为前面我们提到了蓝光的产生是由于WLED光源不能全色域自主发光，必须通过蓝色灯芯发出蓝光激发荧光粉从而发出各种颜色的光。虽然我们将屏幕的RGB蓝色和亮度调低，只是将蓝色块的透过率减弱，蓝光会有所减低，但是与显示器的滤蓝光方案相比，残留的蓝光依然很多，对眼睛的伤害同样很大。

      因此调节显示器RGB的方案只是让屏幕变得没那么刺眼而已，对蓝光的过滤效果有限，有一些减轻眼睛疲劳的效果，但这效果着实很有限。

软件的护眼功能：效果跟显示器调节差不多，只是操作更简单

      不少软件比如WPS就提供了护眼模式，开启之后画面就变成淡蓝色，画面感觉就没有那么刺眼了。同时也有猎豹护眼大师之类号称能过滤蓝光的软件出现。这些软件真的有效吗？

      从原理上看，软件的护眼功能其实与上面提到的调节显示器设置大同小异，只是软件通过Windows色彩管理对画面进行调节，将画面亮度调低以及在色彩平衡中减少蓝色实现的，虽说眼睛看上去觉得没那么刺眼了，但是面板发出的蓝光量却没减少多少，作用依然很有限。

      不过软件护眼方案的优势在于操作简单。比如WPS的护眼模式，点击右下角的护眼模式按钮就好了。而像猎豹护眼大师就提供了智能模式、办公模式、影视模式和游戏模式一键就能进行切换。此外该软件还提供了定时休息功能，开启该功能之后，每使用60分钟就会提醒你休息3分钟，以缓解视疲劳。

防蓝光眼镜：投入较大，效果最好

      都说眼睛是心灵的窗户，给眼睛装上能阻挡蓝光的“窗户”不就好了，这就是防蓝光眼镜。戴上这种眼镜之后，显示器发出的蓝光就会被特制的镜片所过滤，从而减少了蓝光的危害。同时办公室较强的灯光也会对眼睛造成危害，防蓝光眼镜也能将较强的灯光光线进行过滤。与使用滤蓝光显示器相比，这是防蓝光眼镜比较容易被忽视的优势。

      现在市面上防蓝光眼镜产品很多，看上去都是一块黄色的镜片，号称都有很强的过滤蓝光功能，不过实际效果如何就真不好说了。建议大家选择知名品牌比如Gunnar的产品，效果才有保障。只是Gunnar这些大牌的产品，价格较高，适合预算比较充足的玩家选择。

GUNNAR的防蓝光眼镜效果不错，但价格较高，建议电商促销期间入手

总结：为健康投资是有必要的

      从本次研究可以看到，显示器对人眼有害的蓝光来自于面板光源，虽说调节显示器RGB设置和用软件的护眼功能都能让屏幕变得不那么刺眼，虽说有一定减缓眼睛疲劳的作用，但是就减少蓝光危害来看，效果十分有限。这就说明如果你想不花钱就把蓝光危害抵御了并不现实。笔者觉得要想真正实现滤蓝光，不花钱是不行的。滤蓝光显示器和防蓝光眼镜都是不错的解决方案，如果选择就看用户的实际需求了。